Eine gesunde und abwechslungsreiche Frühstücksalternative zu den klassischen Cornflakes mit Milch.
Equipment
- Smoothie-Maker oder Mixer
Zutaten
Für den Quark
- 1 1/2 Bananen
- 500 g Sojajoghurt Natur
Toppings
- Mango
- Himbeeren
- Kiwi
- Traube
- Granatapfel
- Apfel
- Agavendicksaft
- Chiasamen
Inhalt
- 3-5 EL Haferflocken
- 1-2 EL Leinsamen
Anleitung
Quark herstellen
- Die Banane in kleine Stücke schneiden und mit dem Joghurt in den Mixer geben
- Bei Bedarf Pflanzenmilch zum Verdünnen nachfüllen
Inhalt
- Den Bananenquark in eine Schüssel füllen und Haferflocken und Leinsamen dazugeben
Toppings
- Alle aufgeführten Toppings sind Vorschläge und nach Belieben erweiterbar oder ersetzbar – viel Spaß beim experimentieren
- Alles verrühren und genießen
Notizen
Ihr könnt in den Quark auch Datteln, Proteinpulver, Algenöl oder andere Tropfen reinmischen.