Wraps sind meiner Meinung nach eines der einfachsten, leckersten und abwechslungsreichsten Gerichte, die es gibt. Man schneidet einfach alles klein, was man daheim hat und jeder am Tisch kann sich den perfekten eigenen Wrap kreieren. Im Folgenden zeige ich dir meine beiden liebsten Rezepte für Wraps – einmal für den großen und einmal für den kleinen Hunger!
Kochutensilien
- 1 Ofen
Zutaten
- 2 Tortillas/Wraps/Dürüms
- Veganen Aufstrich Hummus oder Quark
- 1 Paprika
- ½ Gurke
- 1 Handvoll Salat
- 1 veganen Halloumi
- ½ Süßkartoffel
- Granatapfelkerne
- 5 Falafel-Bällchen
- 10 Cherrytomaten
Anleitung
- Zu Beginn musst du erstmal die Süßkartoffel waschen und in kleine Würfel schneiden. Diese Würfel backst du dann bei 180 Grad Umluft für ca. 20 Minuten im Ofen. Wie lange die Würfel genau brauchen um gar zu werden, hängt von der Größe ab.
- Danach schneidest du die Gurke, die Paprika und die Cherrytomaten in Stücke.
- Nun brätst du den Halloumi und die Falafel-Bällchen in einer Pfanne für ein paar Minuten an.
- Wenn die Süßkartoffel fast fertig ist, kannst du für eine Minute noch die Wraps im Ofen erwärmen und danach beides herausholen.
- Nun hast du alle Zutaten beisammen und kannst das Befüllen der Wraps angehen!
- Als Basis nimmst du den Quark oder Hummus.
- Ich habe mich hier für den großen Hunger für eine Kombination aus Süßkartoffel und Halloumi entschieden und für den kleinen Hunger die Falafel-Bällchen und die Cherrytomaten in einen Wrap getan.
- Jetzt nur noch den Salat, Paprika, Granatapfelkerne und Gurke zu den Wraps geben und genießen!